Briuselio kopūstai ir morkos su džiovintais vaisiais (Airfryer)

Šiandien pateiksime vieną iš tų neįtikėtinų receptų iš airfryer: briuselio kopūstai ir morkos su graikišku jogurtu, tahini ir riešutais. Užkandis, kuris nepaliks abejingų! Jį paruošti itin paprasta, nes visas daržoves vienu metu dėsime į keptuvę, o tuo tarpu gaminsime skanų graikiško jogurto pagrindą.

Toliau komplektuosime savo labai gražų patiekalą, vainikuosime geru citrinos, riešutų, prieskonių ir tahini šlakeliu. Ir mėgaukitės!

Mūsų atveju Briuselio kopūstai buvo užšaldyti, nes ne visada jų rasime rinkoje. Taigi, jei jums patinka šis receptas ir dabar ne Briuselio kopūstų sezonas, nepraleiskite progos pasigaminti jį naudodami šaldytas daržoves.

Taip paprasta, kad viskas jau pasakyta, tikimės, kad jums patiks!

Briuselio kopūstai ir morkos su džiovintais vaisiais (Airfryer)

Atspausdinti receptą

Išsaugoti receptą

Prisijunkite, jei norite pažymėtiarti

Naudotojo vardas arba elektroninio pašto

slaptažodis

Įsiminti mane

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Mes paruošiame vieną iš tų neįtikėtinų receptų iš airfryer: briuselio kopūstai ir morkos su graikišku jogurtu, tahini ir riešutais. Užkandis, kuris nepaliks abejingų! Jį paruošti itin paprasta, nes visas daržoves vienu metu dėsime į keptuvę, o tuo tarpu gaminsime skanų graikiško jogurto pagrindą.

• Irena Arcas

• Recepto tipas: daržovės
• Kalorijos: 200
• Porcijos: 4

• Maisto gaminimo metas: 20M
• Bendras laikas: 20M

Ingridientai

• 4 vidutinės morkos
• 200 g šaldytų briuselio kopūstų
• 4 šaukštų alyvuogių aliejaus
• druska pagal skonį
• 1 arbatinis šaukštelis svogūnų miltelių
• 1 arbatinis šaukštelis česnako miltelių
• sauja įvairių riešutų
• šlakelis tahini pagal skonį
• pipirų pagal skonį
• 1/4 citrinos sulčių
• 2 nesaldinti graikiški jogurtai (250 g)

Rengimas

1. Į didelį dubenį suberiame briuselio kopūstus ir lazdelėmis supjaustytas morkas.

   Įpilkite druskos, česnako miltelių ir svogūnų miltelių. Taip pat pilame alyvuogių aliejų ir viską labai gerai išmaišome.

2. Dedame į indą į airfryer vidų ir Kepame 20 minučių 200 laipsnių temperatūroje arba kol visos daržovės bus auksinės rudos spalvos. Svarbu, kad daržoves pamaišytume kas 5-7 minutes, kad nesudegtų ir gerai iškeptų iš visų pusių.

3. Kol daržovės kepa orinėje gruzdintuvėje, savo didelio patiekalo pagrindą ruošiame su graikišku jogurtu.

   Ant viršaus dedame daržoves. Ant viršaus užberiame tahini, riešutų, šviežiai maltų juodųjų pipirų ir spaustos citrinos.