Graikiško jogurto padažas su burokėliais ir moliūgais oro gruzdintuvėje

Su tuo ruošiame super rudens startą Graikiškas jogurtas ir tahini padažas su skrudintais burokėliais ir moliūgu. Jis paruošiamas labai greitai ir yra be galo malonus. Su šiuo ingredientų deriniu turime puikų savybių, maistinių medžiagų ir vitaminų šaltinį, be galo skanu!

Rekomenduojame patiekti kaip užkandį arba kaip patiekalą vakarienei, kartu su pita duona... tai sukelia priklausomybę! Gaivumo suteiksime susmulkinta kalendra ir keliais lašais citrinos ar laimo. O vėliau kaip pasirinktinai galite įdėti pipirų ar bet kokio kito jums patinkančio užpilo, pavyzdžiui, sezamo, rudens prieskonių mišinio, čili aliejaus, riešutų... ko labiausiai mėgstate!

Graikiško jogurto padažas su burokėliais ir moliūgais oro gruzdintuvėje

Atspausdinti receptą

Išsaugoti receptą

Prisijunkite, jei norite pažymėtiarti

Naudotojo vardas arba elektroninio pašto

slaptažodis

Įsiminti mane

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Rudenišką užkandį ruošiame su šiuo graikišku jogurtu ir tahini padažu su burokėliais ir moliūgu, skrudintu orinėje gruzdintuvėje. Jis paruošiamas labai greitai ir yra be galo malonus. Su šiuo ingredientų deriniu turime puikų savybių, maistinių medžiagų ir vitaminų šaltinį, be galo skanu!

• Irena Arcas

• Recepto tipas: daržovės
• Kalorijos: 150
• Porcijos: 4

• Paruošimo laikas: 5M
• Maisto gaminimo metas: 18M
• Bendras laikas: 23M

Ingridientai

• 200 g moliūgų
• 200 g virtų burokėlių
• 3 graikiškų jogurtų
• 2 šaukštai tahini
• 3 šaukštų alyvuogių aliejaus
• 1 arbatinis šaukštelis svogūnų miltelių
• 1 arbatinis šaukštelis česnako miltelių
• 1/2 arbatinio šaukštelio paprikos miltelių
• sauja šviežių kalendros lapelių
• druska pagal skonį

Rengimas

1. Į didelį dubenį dedame pagaliukais supjaustytas daržoves ir pagardiname 2 šaukštais aliejaus, pagal skonį druska, pipirais pagal skonį, svogūno ir česnako milteliais bei paprika. Labai gerai išmaišome.

2. Daržoves kepame orinėje gruzdintuvėje iki auksinės rudos spalvos (fris režimas), 190º maždaug 18 minučių.

3. Tuo tarpu į dubenį dedame graikiško jogurto pagrindą. Ant viršaus dedame jau išvirtas daržoves. Pabarstome tahini siūlais, smulkintomis kalendromis, citrinos ar žaliosios citrinos šlakeliu ir priedais pagal skonį: spalvotais pipirais, hamaikos pipirais, riešutais, sezamo sėklomis... pagal jūsų skonį!